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El truco de motivación definitivo
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¿Alguna vez has empezado un proyecto u objetivo con entusiasmo, sólo para perder esa motivación unos días o semanas después? ¿Alguna vez te has acostado en la cama una noche y de repente has tenido una oleada de motivación, te has dicho a ti mismo que te levantarás temprano al día siguiente y saldrás a correr o irás al gimnasio, pero entonces, vas cuatro veces y simplemente dejas de ir? ¿Te suena? Esto puede hacer que acabes enfadado contigo mismo y perdiendo la confianza en tu propia palabra y, por lo tanto, dañando tu autoestima y el respeto por ti mismo. Y la pregunta es: Si no puedes confiar en ti mismo, ¿por qué iba alguien a confiar en ti? Este círculo vicioso de no cumplir con tus propios compromisos daña la imagen que tienes de ti mismo y tu progreso en general, La cuestión ess: ¿cómo puedes seguir comprometiéndote con tus compromisos sin necesitar una ola de motivación para cumplirlos? Hoy te propongo 2 formas... 1.Gana claridad: La primera razón por la que las personas tienden a perder la motivación se debe a la falta de claridad sobre lo que quieren conseguir. Piénsalo, ¿Por qué necesitas motivación realmente? En pocas palabras, alguien normalmente necesitaría motivación porque está tratando de lograr algo, y trabajar para lograr ese objetivo no es necesariamente lo que quiere hacer. Digamos, por ejemplo, que quieres tener el cuerpo de tus sueños en el gimnasio, y aunque realmente quieres el resultado y en eso estás concentrado, el hecho de ir al gimnasio todos los días no es lo que te encanta. o quieres hacer. Por eso, tener claro el objetivo final, es lo que te ayuda a ir ese día que cuesta más, y el siguiente, y el siguiente. Por lo tanto, necesitas claridad para ganar motivación. Si no sabes exactamente cuál es tu objetivo y no tienes 100% claro en qué estás trabajando, entonces te resultará mucho más difícil. Mientras que si tienes 100% claro por qué lo estás haciendo y qué estás tratando de lograr, entonces la motivación te resultará mucho más natural porque conoces tu misión, tu razón y tu propósito. Por lo tanto, no puedes confiar en la motivación para alcanzar tu objetivo; son tus acciones las que hacen eso, y este término llamado motivación te ayuda a completar esas acciones. 2.Evita el agotamiento o Burnout Está muy de moda el término Burnout pero nosotros nos quedaremos con agotamiento y es otra razón por la que las personas tienden a perder la motivación . El término "agotamiento" se refiere al proceso que ocurre cuando trabajas demasiado. La mejor manera de imaginarlo es tratar su cerebro como un sistema operativo; si no le das el descanso adecuado cuando es necesario, se esforzará demasiado y terminará yendo lento o sin funcionar correctamente, y eso es exactamente lo que sucede dentro de tu propia cabeza. Como ser humano, necesitas escuchar tu propio cuerpo. No nos dieron ningún manual que indicara cuánto podíamos trabajar o hacer una determinada cosa antes de agotarnos, y eso se debe a que cada uno es diferente. Mucha gente intenta luchar contra el agotamiento y superarlo, pero a largo plazo, puedes estar agotado y luego pasar por un período de tiempo en el que tienes un rendimiento inferior al normal en ti, digamos del 60%. o puedes tomar descansos constantes cuando sea necesario para regularte correctamente, lo que significa que siempre podrás rendir al 100%. ¿Qué preferirías realizar al 60% durante 10 horas o al 100% durante 4? Yo soy un gran defensor del trabajo enfocado, de hecho, pienso que es un pilar fundamental, te lo comento en un vídeo aquí. PRÓXIMOS PASOS: Si quieres tener claridad sobre lo que quieres lograr, pregúntate qué quieres. La motivación vendrá sola y será 100 veces más fácil cuando tengas claro el porqué lo haces. Si quieres combatir el agotamiento, divide tu trabajo en bloques de máximo 90 minutos y elimina las distracciones. Cuando hayas completado 4 horas de trabajo. Descansa. Escucharás que algunas personas trabajan 16 horas al día todos los días, y para otras, eso funciona, pero eso no significa que también funcione para ti, así que encuentra tu punto ideal y juega. Puedes responder directamente a este correo electrónico con cualquier cosa que hayas creado, consumido o pensado esta semana. |
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